| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 红豆南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于爬泳95分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜蒸熟后压成泥，拌入2份糯米粉和1份杂粮粉，揉匀看不到粉末。包入红豆馅
2、用不粘锅，刷一层油，小火慢煎。2面微焦香就可以
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、通便等功效；可与墨鱼、五花肉、燕麦搭配；与小白菜、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、止汗等功效；可与兔肉、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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