| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉薄煎饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于高尔夫球32分钟消耗的热量300 | |||||
1、将飞饼解冻。香蕉压成泥。
2、飞饼上放一片芝士，铺上香蕉泥，淋上炼奶。
3、从中间将飞饼对折，压紧边缘。
4、热锅下油，放入飞饼煎之表面金黄即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、通便、助睡眠等功效；可与燕麦片、燕麦、芝麻搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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