| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香菇肉片热量/卡路里286千卡 | |||
1、瘦肉切片,用黄酒、生抽、少量糖、少量水淀粉先腌一下,20分钟就可以了。香菇视个头大小切片或者切块,不要切太小。香菇洗好留点水分,不要控太干。
2、起油锅,放入姜片爆一下,倒入腌好的肉片翻炒一下,倒入香菇一起炒。
3、放盐、黄酒、少量生抽,如果香菇没什么水分了可以适量加点水,这个菜略带汤会好吃些。烧到汁浓就可以了,大概四五分钟。
4、关火,撒上小葱,起锅装盘。
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补肾气、滋阴润燥、补钙等功效;可与牡蛎、柿子、圆茄子搭配;与荞麦、田螺、驴肉相克,同食可能会引起不适;
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