| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 牛油果配羊乳大饼热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于小轮自行车64分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备一个成熟的牛油果，对半切开，用小勺将果肉挖出
2、用刀将其切碎，加入糖和柠檬汁拌匀
3、配柠檬和羊乳大饼装盘
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、食道癌、降火等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、增强免疫力等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、抗氧化等功效；
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