| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 48克 | 布丁奶茶热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于缝衣服141分钟消耗的热量90 | |||||
1、红茶叶3g，洗茶一遍，为了奶茶口感更顺滑
2、90℃开水泡开，不要用刚烧开的水泡，会破坏茶的营养
3、按自己冲牛奶的量放奶粉，喜欢奶味重就多放点
4、用刚刚泡好的红茶冲牛奶，搅拌均匀
5、按自己口味加入冰糖
6、切碎布丁加入奶茶中，调匀
7、不加布丁的话加完冰糖整个奶茶就算完工了哦
8、冷藏更好喝哦，所有材料都可以按自己的口味增减变动，总之是宜家宜室啊，哈哈
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、改善视力、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与橙、番茄酱、金针菇相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、提神、生津清热等功效；
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