咸肉汤煲的热量和减肥功效

咸火腿肉适量、鲜五花肉适量、白萝卜适量、包菜适量、大白适量、香芹适量、海底捞上汤三鲜火锅底料适量、盐少许、味精少许

1、先把咸肉，鲜肉放入锅里煮熟，2.再到入半袋海底捞火锅底料，待锅里翻滚后把肉捞起放入沙锅盖上盖3.把不易熟的素菜先放入锅里煮，待快熟后放入其他素菜，在捞起来放入沙锅中，4.倒入汤汁既可

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌、解毒生津等功效；可与羊肉、鲢鱼、圆白菜搭配；与猪腰、木耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与西红柿、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、平肝降压等功效；可与墨鱼、基围虾、西瓜搭配；与黄豆、文蛤、菊花相克，同食可能会引起不适；

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