炒杂蔬的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、防癌、解毒等功效；可与圣女果、玉米、芹菜搭配；与笋瓜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、软化血管、预防高血压等功效；可与豇豆、烤肉、牛膝搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、改善肠胃、凉血等功效；可与皮皮虾、红螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；