| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 15990千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 3500克 | 炸土豆条热量/卡路里16370千卡 | |||
 热量16370千卡,相当于烤面包6548分钟消耗的热量150 | |||||
1、选大个的土豆方便切哦土豆切大条，切好的土豆条放水里泡下，去掉粉，然后沥干，放冰箱冷冻15分钟，取出，锅里放入植物油，待油温达到80度时放入冻好的土豆条，待土豆条金黄时捞出既可。再配上番茄酱，就可以享用了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、和中养胃等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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