| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 也闻粽香热量/卡路里2278千卡 | |||
 热量2278千卡,相当于看电影2278分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米洗净浸泡2小时。
2、再加浸泡过的酱油肉和多余的酱油泡了2小时。
3、粽叶卷成圆筒状。
4、放入糯米，上锅隔水蒸了30分钟。
5、蒸好出锅。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补脑益智、止渴等功效；可与赤小豆、鸭肉、桂花搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
