| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 甜美石榴汁热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于誊写183分钟消耗的热量138 | |||||
1、两个石榴和德尔果汁机，处理干净
2、石榴拨开，取石榴籽
3、石榴籽放入德尔果汁机的搅拌杯中，通电，要不了一分钟就打好了，过滤掉石榴籽，把石榴汁倒入玻璃杯，放入两个冰块就可以喝了
4、没有任何技术含量，再多打一些，就有好大一杯石榴汁
5、鲜美的石榴汁搭配自制的广式莲蓉月饼，也很不错
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、益寿延年、健胃提神等功效；可与生姜、冰糖搭配；与海蟹、杨桃、海参相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、治外伤、降高热等功效；
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