芝麻红豆沙南瓜饼的热量/卡路里_芝麻红豆沙南瓜饼的做法

1、南瓜洗干净切皮放锅里蒸熟倒盆里凉了再加糯米粉，加几个鸡蛋、加适量白糖、加温水拌到不粘水能揉团就行，包豆沙馅，再粘上芝麻，平底锅烧热倒油五分热，把饼放进锅里煎控制火势小火就行得不停摇缓饼金光色再翻身煎，起锅装盆放微波炉中火转到两分三十秒三分钟左右就熟了，本人容易怕上火，所以这样操作.

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与猪肉、糙米、虾皮搭配；与上海青、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、补血等功效；可与葡萄、枣、香瓜搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与生菜、苋菜、肥牛搭配；与茶叶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、降血脂、催乳等功效；可与枣、鲤鱼、粳米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻红豆沙南瓜饼的热量和减肥功效