| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 3180千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 微波炉栗子热量/卡路里3180千卡 | |||
 热量3180千卡,相当于踢踏舞662分钟消耗的热量288 | |||||
1、糖，蜂蜜，油搅拌！开口栗子放入！一起搅拌！
2、放入微波炉平铺，高火8-10分钟，中间可以翻一次！不要重叠！
3、栗子全开口就可以盛起来了！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、增强体质、益气健脾等功效；可与白菜、大米、鸡胸肉搭配；与羊肉、牛排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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