| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 酸梅汤 | 克 | 96千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 木瓜酸梅冻热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于烫衣服110分钟消耗的热量120 | |||||
1、木瓜从一头切开，用小勺挖去籽
2、酸梅汤加热，放入果冻粉搅拌，慢慢溶化
3、倒入木瓜里，盖保鲜膜摊凉后放冰箱冷藏，吃的时候切块
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、抗痉挛等功效；可与香菇、牛奶、带鱼搭配；与虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
酸梅汤的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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