| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 香酥炸鸡翅媲美M记肯德基热量/卡路里1589千卡 | |||
 热量1589千卡,相当于砍柴265分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备这种炸粉和面包糠，实在难找，可以网购。
2、鸡翅飞水，用冷水洗干净。
3、炸粉和水调成糊，喜欢面厚的，糊就相对调惆一些。
4、鸡翅放盐和酱油腌几分钟。
5、腌好的鸡翅，先裹上炸粉糊。
6、再裹上面包糠。
7、锅里油五成熟，转中小火，慢慢炸至两面金黄，大概翻三次面。
8、用厨房纸吸去一些油，就完成了。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、促进排便等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
