| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 椒盐鸡腿热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于瑜珈103分钟消耗的热量210 | |||||
1、盐与花椒大料一起干炒到发黄出香味
2、选取去骨鸡腿肉，用刀切几道口，方便入味
3、把炒好的椒盐均匀涂抹在鸡腿肉上，腌制两个小时以上。然后拿出用水冲干净花椒粒，淋上两勺料酒一勺香油，入锅蒸十五到二十分钟
4、出锅，切肉，装盘，撒店香菜点缀！完成！
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、提高免疫力、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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