| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 香煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于焊接215分钟消耗的热量180 | |||||
1、带鱼洗净斩段，放少量盐淹2小时，把淹好的带鱼用干净布吸干水分。 2、锅烧热放少许油，中小火煎带鱼两面，盛出装盘。 3、留少许油烧热爆香姜蒜和葱白，加生抽、老抽、陈醋、白糖、加适量水，大火烧一下，勾少许芡，然后把煎好的带鱼倒入锅中，上盖焖2-3分钟出锅上盘，撒上葱花。 4、美味的香煎带鱼可上桌了！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、暖胃补虚、美容等功效；可与豆腐丝、牛奶、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
