彩虹炒饭的热量和减肥功效

1、把准备好的胡萝卜，青椒，葱花切成大小差不多的丁

2、鸡蛋打散，锅中炒熟，可以直接用筷子搅成小块，盛出备用

3、锅中放油，先放胡萝卜丁（我习惯炒胡萝卜时候先放一点点盐，这样胡萝卜比较入味）炒到油感觉有点变红色，放如葱和米饭，一点要把所有米饭弄碎成一粒一粒的，翻炒，此时火一直都不要太大防止糊锅

4、最后放入鸡蛋和青椒翻炒，火稍微大点快速翻炒不要让青椒出水，出锅前放入盐和家乐鸡粉，出锅咯！