| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 超简单香浓咖喱乌冬面热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于垒球116分钟消耗的热量300 | |||||
1、起锅热水，烧开后将鱼足轮、鱼豆腐、小香肠入水烧熟后装碗，乌冬面入水煮开后捞出装婉，味嘟嘟咖喱微波炉转一下拿出来，浇在面上，完成。
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、改善贫血、增强免疫力等功效；
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