| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 烧冬瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于种草22分钟消耗的热量150 | |||||
1、冬瓜削皮去瓤，切成小块
2、打花刀，这样可以更入味
3、放油，把冬瓜煎至微焦，放酱油、盐、糖，翻炒
4、加水，和冬瓜平齐，可放丸子或火腿肠，盖锅盖，至冬瓜熟
5、出锅，撒上香葱，即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、止烦闷等功效；可与红枣、豇豆、大闸蟹搭配；与醋、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、滋阴补阳等功效；
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