黄豆排骨煲鸡脚的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、催乳、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、花生、小米面搭配；与基围虾、猪里脊肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、滋肝阴等功效；可与丝瓜、茄子、洋葱搭配；与菱角、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；