| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 酱爆鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于骑马42分钟消耗的热量480 | |||||
1、甜辣椒切片备用
2、鸡胸肉切丁，裹上适量淀粉备用
3、事先炸好的花生米备用
4、把铁锅烧热，倒入花生油
5、待油温烧热后，放入葱花
6、葱花煸出葱香味，放入鸡丁
7、鸡丁翻炒变色，放入甜面酱
8、鸡丁翻炒裹上甜面酱后，放入甜辣椒
9、翻炒均匀，放入炸好的花生米
10、成品
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、调月经等功效；可与冬瓜、茶树菇、松子搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
