| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 剥石榴热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于背包旅行60分钟消耗的热量420 | |||||
1、石榴洗净在顶部划一圈、感觉划到石榴肉就行了
2、用手轻轻把石榴帽剥下来
3、在石榴的每一瓣都划上一刀 也睡感觉划到石榴肉就行了
4、就像这样
5、顺着瓣摆开就可以看见好多石榴了！是不是很方便快速！
6、我就直接啃了、想要更方便就那个大碗、把石榴肉都拆下来 就有满满的石榴肉了、不用担心掉一地了
7、石榴帽儿
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、益寿延年、增强食欲等功效；可与生姜、冰糖搭配；与海蟹、土豆、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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