| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于赛艇19分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆切片，尽量切薄一点。
2、土豆片放入水中泡一会，水中可适量加盐玛味。
3、土豆片均匀摊放在盘子里，高火加热2分钟后取出翻面，继续加热至微脆。放凉后会更脆一些。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、减肥等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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