香菇虾仁油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防佝偻病、提高免疫力等功效；可与牛肉酱、薏米、毛豆搭配；与野鸡、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与葡萄、圆白菜、紫菜搭配；与樱桃番茄、果汁、芹菜相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、镇咳、降血脂等功效；可与海虾、鸡肉、香菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；