| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 825克 | 豆角焖粉条热量/卡路里2442千卡 | |||
 热量2442千卡,相当于有氧运动419分钟消耗的热量350 | |||||
1、先把五花肉和豆角切成丁，锅烧热下两勺实用油等油热后把五花肉下锅炒至表面微黄，把切好的葱姜下锅爆香然后倒入酱油炸锅一切弄好后下入豆角，下好豆角就可以添汤了，汤量刚刚漫过豆角就好，最后放半勺盐，现在我们该处理粉条了，把粉条放进热水中烫烫也可以在锅中煮一会，粉条烫好后切成十厘米的段放入豆角锅中煮，豆角煮过十多分钟后放半勺味精几片蒜片入味后加入少许香油勾入适当水淀粉就可以出锅了
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、利小便、调和脏腑等功效；可与玉米、土豆、冬瓜搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、滋阴等功效；可与紫菜、山楂、南瓜搭配；与菊花、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、健脾胃、补虚乏等功效；
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