| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 香蕉土司卷热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于空手道126分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把香蕉皮剥掉，然后用刀把香蕉切成适合土司的大小，用寿司帘卷好
2、卷好后，打好鸡蛋，把卷好的土司卷在蛋液里滚一下，然后放到锅里煎，至两面金黄色即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、便血、大便秘结等功效；可与李子、牛奶、冰糖搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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