| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 鸡里蹦热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于举重96分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡胸切丁，虾仁切块，加适量淀粉搅拌，整个过油炸下熟了即可，乘出控油备用，在锅内放少量油加入蒜末，葱丝，少量美级鲜酱油炒香把食材倒进去编炒放盐，味精或鸡精，炒几下出锅
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、补肾壮阳、提高性欲等功效；可与娃娃菜、豌豆、圆白菜搭配；与木瓜、乌鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
