| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于板球45分钟消耗的热量300 | |||||
1、切好
2、煮三四分钟中后，放凉之后，保鲜膜包起来，放进冰箱
3、冻成硬邦邦的拿出来～
4、油热了，可放进锅里
5、颜色变了就可捞出来，空空油，就这样出炉啦～～～别忘了番茄酱哦～也可撒点盐在上面根据自己的口味
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、和中养胃等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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