| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 粗粮窝窝头热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于洗脚174分钟消耗的热量240 | |||||
1、根据自己制作的量，取适量小麦粉。
2、加入适量红糖水和酵母。
3、和匀，用手和透，盖上保鲜膜发酵40分钟。
4、发酵完成!
5、最后搓成窝窝头形状，大火上锅蒸15分钟即可!
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除烦、养心、嫩肤等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖水具有护肤、补血、活血化淤等功效；
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