| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于办公室工作137分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料，很简单。
2、香蕉切断，放入榨汁机。
3、牛奶加入榨汁机。然后就启动榨汁机！
4、完成了，味道不错！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、痔血、润肠道等功效；可与川贝母、燕麦、燕麦片搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与空心菜、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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