| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 拔丝地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于混凝土工作30分钟消耗的热量420 | |||||
1、地瓜打皮切块
2、锅做油 地瓜炸至金黄的 最好是硬壳了 捞出
3、熬糖 锅里加三两水 一点油。加糖 熬志细泡 放入地瓜翻匀即可
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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