| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 无聊鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于开会464分钟消耗的热量90 | |||||
1、用生抽、料酒、豆瓣酱、蚝油、腌几分钟、用生粉拌一下油炸、2、把姜蒜:洋葱用油炸香然后放点豆瓣酱调成汤、把鱼放下去煮、在调味就OK了！
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有强精壮骨、利小便、滋阴养血等功效；可与雪莲果、黑豆搭配；与牛肝、枣、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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