三部搞定简易韩式泡菜锅的热量/卡路里_三部搞定简易韩式泡菜锅的做法

1、主要食材准备好，其余随意搭配。
2、年糕先在一边煮软备用，韩国辣酱下锅炒香，接下来泡菜和辣酱一起翻炒一会儿，倒入水放少许生抽提鲜上色，煮开后豆腐年糕一起下锅，再铺上一层生菜。盖上锅盖焖几分钟。
3、出锅前打个鸡蛋下去。摆盘随意。搞定。

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、清洁肠胃等功效；可与圆生菜、黄鱼、黑木耳搭配；与蜂蜜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促消化、抑制病毒等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与肥牛、牡蛎、茼蒿搭配；与鹅、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有治便秘、预防大肠癌、帮助消化等功效；

三部搞定简易韩式泡菜锅的热量和减肥功效