焦糖布丁的热量和减肥功效

1、准备一个不锈钢小奶锅，用来熬焦糖液。擦干锅子，放入白砂糖，小火慢慢加热。等到糖全部融化成棕红色冒泡，离火加五毫升左右热水。当心焦化反应烫到手，搅拌均匀趁热倒入玻璃瓶，冷却凝固。

2、蛋黄，全蛋，白砂糖搅拌均匀，不要打发。

3、牛奶小火加热，加入一小段香草荚，不停搅拌避免胡底，不要煮沸，离火降温。

4、将牛奶慢慢加入蛋液搅拌均匀，一定要很慢，奶不能很烫，避免烫熟蛋液变蛋花汤。

5、将牛奶和蛋液混合液体面粉刷过刷几次，去掉气泡蛋清蛋液凝固物

6、烤箱160度预热十分钟左右，烤盘加入五十度左右的热水，高度两厘米淹没瓶底。玻璃瓶放上烤盘入烤箱一百六十度烤制三十分钟。液体凝固，用力摇晃瓶子不流动轻微抖动说明烘烤成功。