| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 总量 | 23克 | BBQ咖喱鱿鱼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于摔跤10分钟消耗的热量360 | |||||
1、整个鲜鱿鱼理好成一片，加盐，咖喱粉腌20-30分钟，上铁条BBQ炉台明火烤熟，用剪刀建成serving size, 上盘啦！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、防癌、开胃等功效；
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