麻酱菠菜墩的热量和减肥功效

1、瞻仰下原料

2、步骤：

1. 菠菜洗净，摘成一张张的叶子。

2. 烧开一锅水，撒一点盐，把菠菜焯熟，捞出沥去水分。（菠菜很容易熟，时间要短）

3、在麻酱中加入盐、糖，加入开水，搅拌均匀。

4.在搅拌好的麻酱中再加入香油和醋，再次搅拌。

4、菠菜叶挤去水分，整理齐后从菜茎那段卷起，尽量卷紧。

6.菠菜卷切段，浇上调好的麻酱，撒上脱壳芝麻。