| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 伤心太平洋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于洗衣服68分钟消耗的热量129 | |||||
1、鸡蛋打散。
2、蛋液过筛两次。
3、过滤后的蛋液与牛奶混合，加糖，搅拌均匀。
4、过滤一遍，滤出气泡，也能让两种液体更好的融合。
5、再去除小的气泡。
6、盖盖儿，也可以盖个盘子，蒸15分左右。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与香椿、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与玉米、菠菜、荠菜搭配；与消炎片、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
