| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 红薯饭团热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于划艇168分钟消耗的热量210 | |||||
1、蒸熟的红薯和剩的米饭。
2、拌匀～
3、制成丸子裹上面包糠。
4、锅加油烧温热，中小火。
5、将丸子入油锅，炸制。
6、剩米饭也要吃得有营养！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、健脾胃等功效；可与牛奶、水芹菜、米面搭配；与香蕉、河蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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