| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 153千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 燕麦葡萄甜饼热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于板球133分钟消耗的热量300 | |||||
1、大碗里倒入植物油，打入鸡蛋。
2、倒入细砂糖充分搅拌均匀，但不要打发。
3、在另一个碗里，把低粉，燕麦片，葡萄干，泡打粉混合均匀。
4、混合均匀的粉类倒入混合的液体里，用橡皮刀搅拌均匀。
5、手上沾点干粉，捏起一小块面糊搓成圆形。
6、把面糊压成扁圆形，放入预热好的烤箱，中上层，170度，上下火，约18分钟即可。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与绿豆、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、暖肾、降低胆固醇等功效；可与枸杞、枸杞子、橙子搭配；与螃蟹、海鲜、龟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
