虾肉粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、护发明目等功效；可与百合、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、补肾壮阳、开胃化痰等功效；可与枸杞、燕麦片、豆苗搭配；与果汁、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；