| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 宝宝烤鱼饼热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于侧泳51分钟消耗的热量480 | |||||
1、龙利鱼剁成泥,姜切成碎沫跟鱼泥剁在一起
2、加1勺玉米淀粉，朝一个方向搅拌鱼泥上浆
3、加宝宝酱油调味
4、在烤盘中铺上锡纸，用勺子取一勺鱼泥铺在锡纸上稍整形
5、烤箱预180热度，烤25分钟。
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、大便秘结等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促消化、解药毒等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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