1、火腿先炒一会再放玉米粒，荷兰豆
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米饭是我们日常饮食中的主角之一，几乎可以供给全身所需营养。那我们怎样蒸煮米饭会比
酱油炒饭是一道家常主食，主要食材是米饭，配以肉馅和酱油调味调色，及其它营养素菜。
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有桂ICP备2020006802号-1
热量289千卡,相当于跨栏29分钟消耗的热量600
