| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 884克 | 简单的咖喱鸡翅饭热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡,相当于打字801分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡中翅洗干净，斩成三块，放入少许酱油，黑胡椒，料酒腌制两个小时！
2、土豆和胡萝卜切皮，切成块！
3、锅烧热放许油放入鸡翅炒，炒至有点褐色，盛出备用！趁锅热放入土豆块胡萝卜块炒，炒出香味，放入开水，煮开以后关中火盖上锅盖，煮十分钟！
4、煮好后，暂时关火，放入咖喱块，直至融化，开现火煮至稍微粘稠，中间要不停搅拌！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、美容护肤等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与香菜、鳕鱼、西瓜搭配；与杏、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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