| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 传说中的-油糍热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于水中有氧健身操251分钟消耗的热量240 | |||||
1、先取适量糯米粉，加水和的稍硬，然后打入鸡蛋，放入白糖，鸡蛋和白糖多少根据个人口味了，蛋多放点当然更酥更香了，然后继续和面，这时候要和成稀泥状为好，
2、面和好了，就开始点火，最好用平底锅了，放入油加热，然后关小火 ，用大点的汤匙舀面，入油锅，形状整理好。我的一锅放了七个，然后火稍大点慢慢煎，多翻翻，直至两面金黄即可
3、最后装盘，如果你喜欢，再煮个大麦粥，边吃边喝…享受美味吧
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、止渴等功效；可与乌鸡、香瓜、莲藕搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与辣椒、羊排、紫菜搭配；与鹅肉、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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