| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 青蒜炒鸡蛋热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量480 | |||||
1、需要准备的材料有青蒜苗，鸡蛋3个。
2、将蒜苗洗净切成段。
3、将鸡蛋打碎蛋液搅拌均匀。
4、锅内放入底油，油热将鸡蛋下锅。
5、将鸡蛋搅碎成小朵状。
6、将青蒜放入锅内加入适量的盐和鸡精。
7、中火翻炒2分钟即可。
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌症、降血糖、预防感冒等功效；可与莴笋搭配；
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