| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 肉沫玉米饼热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡,相当于太极拳135分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料。
2、肉剁成肉沫用大喜大牛肉粉抓匀。
3、将鸡蛋打入玉米粉搅匀。
4、将肉沫和玉米糊一块搅打均匀。
5、平底锅坐火上，锅底抹少量油，下糊糊摊成饼状。
6、待糊成饼型，换面另煎。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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