| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 红鱼热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡,相当于手工活429分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将鱼洗净，漏干水份
2、锅热上油，
3、将鱼铺上去
4、煎到差不多8成熟就倒入酱油盖上盖
5、2分钟后收汁即可
6、很好吃哦
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、降血脂等功效；
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