| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 蒜苗炒腊肠热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于滑翔飞行18分钟消耗的热量210 | |||||
1、将蒸熟的腊肠切成段。
2、蒜苗切丝
3、热锅凉油放入姜丝炒香
4、倒入蒜苗，大火快速翻炒30秒
5、倒入腊肠和蒜苗翻炒均匀
6、放入一勺盐，继续翻炒大约一分钟，关火，撒上鸡精。成啦！
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
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