| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于玩电脑161分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把芒果起肉
2、用滚水把制作酸奶的容器烫一下
3、牛奶加乳酸菌粉搅拌均匀
4、把果肉放到拌好的牛奶
5、把牛奶倒入制作酸奶的容器，放到酸奶机8小时后完成，放到冰箱里冷藏味道更加。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与韭菜、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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