| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 1083克 | 鸡汁土豆泥热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡,相当于做题667分钟消耗的热量108 | |||||
1、我准备一个大个土豆，小的可以放两个；
2、鸡肉是我老家自己养的土鸡，蒸熟拿来的，生肉的话，需要先把鸡肉炖烂后再加蔬菜；
3、骨头汤是放了3段大葱2大片生姜炖大骨头的汤汁；
4、将土豆胡萝卜洗净去皮切块；
5、将所有材料放入高压锅或是炖锅；
6、加入骨头汤；
7、开始炖煮，高压锅好一点，可以压的很烂，炖锅需要时间长一些；
8、炖到宝宝可以接受的软硬程度就可以了；
9、把鸡肉捣碎
10、加入米饭拌匀适合有咀嚼能力的宝宝，约10M+，味道非常好；
11、搭配餐食
12、宝宝小可以把鸡肉挑出打碎；
13、用辅食捣成泥，再食用；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精填髓、补精等功效；可与茼蒿、油菜、豇豆搭配；与芥末、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、和胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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